Znaczenie nocnej higieny jamy ustnej - dlaczego nigdy jej nie pomijaj

Wieczorna higiena jamy ustnej jest niebywale ważna, jeśli nawet nie ważniejsza niż poranna. Podczas snu usta stają się bardziej podatne na rozwój bakterii i gromadzenie się płytki nazębnej. Zaniedbanie nocnej pielęgnacji zębów może prowadzić do próchnicy, chorób dziąseł, nieświeżego oddechu, itp. Poniżej znajdziesz główne powody, aby nigdy nie pomijać nocnej pielęgnacji zębów i kilka wskazówek, które pomogą Ci w utrzymaniu Swoich zębów w jak najlepszej kondycji.

Dlaczego nocna higiena zębów jest tak ważna

1. Zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i próchnicy

W ciągu dnia cząsteczki jedzenia i cukry gromadzą się w ustach. Jeśli nie usuniesz ich przed snem, to stają się pożywka dla bakterii, co prowadzi do gromadzenia się płytki nazębnej i wreszcie do próchnicy. Szczotkowanie i nitkowanie zębów wieczorem pomaga usnąć te cząsteczki, zapobiegając próchnicy.

2. Zmniejsza ryzyko chorób dziąseł

Nagromadzenie płytki nazębnej nie tylko szkodzi zębom, ale wpływa także na dziąsła. Pominiecie nocnego mycia zębów, może prowadzić do zapalenia dziąseł, które może rozwinąć się w paradontozę.

3. Zapobiega nieświeżemu oddechowi

Bakterie rozwijają się w suchej jamie ustnej, która naturalnie występuje podczas snu. Jeśli zapomnisz umyć zęby przed snem, to jeszcze bardziej nasilasz jej suchość. Prowadzi to do namnażanie się bakterii, która z rana dają uczucie nieświeżego oddechu. Prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej przed snem pomaga zredukować bakterie, dzięki czemu oddech jest świeży po przebudzeniu.

4. Wzmacnia zęby w ciągu nocy

Pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej z fluorem działają najlepiej, gdy pozostawi się je na noc. Pozwala to fluorowi remineralizować szkliwo, co wzmacnia zęby i czyni je bardziej odpornymi na próchnicę.

Podstawowe kroki prawidłowej pielęgnacji zębów tuż przed snem

1. Szczotkuj zęby przez dwie minuty

Najlepiej używaj pasty do zębów z fluorem i szczotkuj delikatnie, okrężnymi ruchami przez dwie pełne minuty, aby usunąć resztki jedzenia. Nie zapomnij także o języku, to właśnie na nim gromadzą się bakterie, które odpowiadają za nieświeży oddech.

2. Użyj nici dentystycznej do usunięcia zanieczyszczeń, do których nie dociera szczoteczka

Szczoteczka nie jest w stanie wydobyć wszystkiego z przestrzeni międzyzębowych. I właśnie tutaj przydaje się nić dentystyczna. Nitkowanie usuwa uwięzione jedzenie i płytkę nazębną z ciasnych przestrzeni, zapobiegając próchnicy i zapaleniu dziąseł. Jeśli nie chcesz stosować nici dentystycznej, bo nie jest to nic przyjemnego, to możesz spróbować irygatora wodnego do zębów. Nie wiesz jaki irygator dentystyczny wybrać, to kliknij i sprawdź - https://domowysprzetmedyczny.com/irygator-bezprzewodowy-ranking/

3. Płucz usta płynem do płukania jamy ustnej

Bezalkoholowy płyn do płukania z fluorem może dodatkowo zredukować ilość bakterii i wzmocnić szkliwo zębów podczas snu.

4. Dbaj o nawodnienie organizmu

Picie wody przed snem pomaga wypłukać resztki jedzenia i utrzymuje produkcję śliny, która naturalnie chroni zęby przed bakteriami i pomaga utrzymać świeży oddech.

Podsumowanie

Twoja wieczorna rutyna dentystyczna to prosty, ale skuteczny sposób na utrzymanie mocnych, zdrowych zębów i dziąseł. Poświęcenie zaledwie kilku minut przed snem na szczotkowanie, nitkowanie i płukanie może poprawić Twój oddech, uchronić zęby przed próchnicą i zapobiec kosztownym wizytom w gabinecie dentystycznym.